Главные преимущества отдыха в сауне и рекомендации
Сауна — это баня, правда, с некоторыми особенностями. Так в бане, температура воздуха может достигать 50-70 градусов, а в сауне 70-100.
Различия есть и во влажности воздуха, так, в бане этот показатель достигает 90%, а в сауне 10-20%.
В сауне можно отдохнуть, расслабиться, провести время с друзьями, а вот заказать услуги сауны можно на kirovsauna.ru, сделать это достаточно просто.
Полезные свойства сауны
Помимо хорошего времяпровождения, сауна приносит и другую пользу. Так, при помощи сауны можно привести в порядок кожу, а именно разгладить морщины, удалить лишний жир, очистить кожу от микробов, предотвратить появление угрей и сыпи.
Также сауна полезна для сердца и сосудов. С ее помощью можно восстановить сердечнососудистую систему, стимулировать работу сердечной мышцы.
Нервная система от сауны получает тоже только позитив. Напряжение снижается, организм отдыхает, расслабляется.
Говоря об органах дыхания, тоже стоит отметить, что сауна благоприятно влияет на их работу. Сауна способна улучшить вентиляцию легких, устранить из них слизь. При лечении простуды, сауна также может дать положительные результаты.
Кроме этого, сауна способна принести пользу глазам, обмену веществ, почкам, суставам и мышцам.
При посещении сауны повышается производительность труда, настроение, энергичность.
Зимой сауна помогает подготовиться организму к холодам, повышает иммунитет, летом же подготавливает организм к жаре. Люди, регулярно посещающие сауны в летнее время, могут прекрасно обходиться без кондиционеров.
Но, не смотря на все плюсы сауны, стоит понимать, что всего должно быть в меру, не стоит долгое время находиться в сауне, а также слишком часто посещать это место. Перед первым посещение необходимо проконсультироваться с врачом, для того, чтобы выявить противопоказания. Если же противопоказаний нет, то милости просим, как говорится.
Правила посещения сауны
Для того чтобы сауна принесла только пользу, нужно знать некоторые правила. Согласно инструкциям и правилам, в сауне нельзя:
- Нельзя употреблять алкоголь.
- Нельзя кушать больше положенного.
- Находиться слишком долго, при этом сидя на нижней полке.
- Нельзя сидеть, закинув ногу за ногу, с непокрытой головой, в одежде.
- После парилки запрещается идти сразу в горячий душ.
- После сауны прыгать в бассейн в обход прохладного душа.
Соблюдая все эти правила, сауна будет полезной для здоровья, иммунитета и общего состояния, как души, так и тела.